HS07 高拉训练器

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HS07 高拉训练器

HS07 高拉训练器

产品参数:

Weight:202kg

Size:1480×870×2265mm

Packing Size:2370×1320×270mm

Weight Stack:96kg+4.6kg


高拉训练器动作:

1、在下拉训练机前坐好,使用带高滑轮的宽把手,调整膝垫至合适位置,膝垫可以避免身体因为阻力而上升。

2、握住把手,手掌向前正握,抓握时注意宽握时双手距离超过肩宽,中握时双手距离与肩同宽,窄握时双手距离小于肩宽。

3、在前方握好把手,双臂伸直,躯体和头部向后倾约30度,下背弯曲,挺胸,这是动作的起始位置。

4、吐气的同时将肩膀和上臂向后下方拉动,拉下把手直至碰到上胸。

5、在收紧姿势下停顿一秒,缩紧肩胛,缓慢地让把手还原至起始位置,手臂伸直,背阔肌完全伸展。